修身之健运身心

修身，是一个自我学习，自我思考，自我实践，自我反省，自我觉悟，自我修正的过程。

我们人除了睡觉，多数时候都处于动态，即使身体不在运动，脑子也可能在运动。好多时候，我们忙于工作，学习，身心集中在工作学习中，状态还是很不错的，一般，正常情况下，没有冲突的情况下，大多身心处于健运状态。當我们闲下来，回到家里，面对柴米油盐，可能事情就多了，家庭各種关系，父母，兄弟姐妹，父子，亲戚朋友，各种社会关系，好多事情。就算就我们一个人，也往往会想东想西，特别是老年人，在家没事，总是惦记自己的子女，一会儿想起这个，一会儿想起那个。想着想着，就起了忧愁了，欢喜，恼怒，哀伤，痛苦，各种的烦恼，都来了，脑子总是很乱。人总处于无绪状态，时间长了，身体心里各种毛病都来了。这叫身心不能健运。

这种情况，怎么办呢？那就要想办法，健运自己的身心，找事情做，让自己忙起来，给自己列一个计划，看书学习也好，运动也好，买菜做饭也好，让自己充实起来，把那些烦恼的事情，排解掉。比如，怎么锻炼身体，怎么保养身体，怎么让心情愉悦。处理家庭关系，要懂得爱，爱家里的每一个成员，特别是公婆。要宽容，理解，包容，对待小孩，既要爱，又要严格要求，在家里，也要讲究诚信，家庭也是个小社会，多了爱，没有社会那样残酷，对子女也不要过分溺爱。要从柴米油盐中，找到生活的乐趣。

还有，最近看网上因为工作，学习，感情不顺利，选择自杀，他杀的，这都是身心不能健运，又不知道怎么调节自己，最后走向极端。我们从小就要培养一颗宽容开阔的心，心能像大海一样，海纳百川，自然好多事情，就能想的开了，好多路也就宽了。我们一定要学会思考，一个问题可以有多个解题思路，不一定都能走通，可以想想看，懂得举一反三，触类旁通，这样善于思考的习惯，养成了，就自然可以学会换位思考，好多问题，的想法就会有改观，有格局，有深度，不至于钻牛角尖。学会一个人，自己和自己对话，这个对话，也是一个深入思考的过程，对某些事情，最终可能无解，但学会这种思考会为你打开心灵之路。如果你不懂得怎么思考，那就读书，读圣贤书，圣贤教你的是最正确的，也是最捷径的。到任何时候，不能太逼自己，给自己太多压力。事情再多，一样一样来，做一件事情，一定要懂得专注，不管到最后，你能收获什么，哪怕只收货了劳累，那你也得认可，你知道这个劳累，最起码成长了自己。学会拿来，还是思考，这个思考是思考别人，别人的错误，别人的好，别人的坏，都要懂得拿来，自己思考，作为经验，警示，都好。这样自己遇到同样问题，就自然会处理了，好多事情可能就规避了。

学会管理自己。管理自己怎么管？首先，要善于发现自己，有哪些弱点，有哪些毛病？比如，自己爱情绪化，爱发脾气，爱烟酒，总是过量，爱失眠，爱瞎想，爱猜疑，爱嫉妒等等，针对自身的缺点，弱点，卓一攻破。我自己小时候，爱发脾气，自己就花半年时间，控制自己，每每遇到要发脾气的事情，就自己压制下来，克制久了，自然没脾气可发了。还有失眠，记得高中那会儿总爱睡不着，我就花一个月时间练习睡觉，现在，天大事情压下来，不失眠。所以，我们要学会发现自己的不足，想办法弥补，克制。绝对有利于自己身心健康的，而且受益终生。

管理自己，要管理好自己的时间。给自己制定时间表，建立时间观念，不要随意慌廢，也不要过分逼迫自己，让自己处于，愉悦輕鬆的健康状态。懒人管理时间法，把一天时间，在头脑里，若干段化，比如，几点吃早饭，午饭，晚饭，吃什么，近期自己的主要学习工作方向目标，除了休息，锻炼，吃饭，主攻一两个方向，记得一定要保证自己身体，心里处于健康運轉状态，比如，集中20分钟，放松下，喝点水，溜达一圈，回来继续，周而复始，专注一件事情，不想其他，不问收获，只看自己身心有没有健运，这样时间久了，身心自然健运，烦恼自然没有了。身体心灵都会很健康。也很少生病。懒人管理带有时刻性，你要时刻观察自己的念头，不要贪玩哦，发现自己没在正确的路上，马上把自己拉回来！

管理好自己，管理好自己的情绪。学会理性思维。遇到什么事情，都尽量保持理性，可以有，喜怒哀乐，不可以情绪化处理事情，这样的惯性思维，就可能会避免规避掉好多感性事故发生，比如，自杀他杀。

做什么事，都要掌握一个重要尺度，那就是恰到好处，怎么掌握？你可以從观察自己身体状况，心里活动入手，以身体、心里承受，承载程度爲临界点，觉得刚好能够承载，承受，再过一点就多了，那这就刚刚好，具体的情况，因人而异，自己掌握方法，自己生活中，慢慢体会！预祝每个人身心健康！