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修身之健运身心

来源:道德网作者:徐贵儒网址:http://www.xgrddw.com浏览数:171 
文章附图
修身,是一个自我学习,自我思考,自我实践,自我反省,自我觉悟,自我修正的过程。
我们人除了睡觉,多数时候都处于动态,即使身体不在运动,脑子也可能在运动。好多时候,我们忙于工作,学习,身心集中在工作学习中,状态还是很不错的,一般,正常情况下,没有冲突的情况下,大多身心处于健运状态。當我们闲下来,回到家里,面对柴米油盐,可能事情就多了,家庭各種关系,父母,兄弟姐妹,父子,亲戚朋友,各种社会关系,好多事情。就算就我们一个人,也往往会想东想西,特别是老年人,在家没事,总是惦记自己的子女,一会儿想起这个,一会儿想起那个。想着想着,就起了忧愁了,欢喜,恼怒,哀伤,痛苦,各种的烦恼,都来了,脑子总是很乱。人总处于无绪状态,时间长了,身体心里各种毛病都来了。这叫身心不能健运。
这种情况,怎么办呢?那就要想办法,健运自己的身心,找事情做,让自己忙起来,给自己列一个计划,看书学习也好,运动也好,买菜做饭也好,让自己充实起来,把那些烦恼的事情,排解掉。比如,怎么锻炼身体,怎么保养身体,怎么让心情愉悦。处理家庭关系,要懂得爱,爱家里的每一个成员,特别是公婆。要宽容,理解,包容,对待小孩,既要爱,又要严格要求,在家里,也要讲究诚信,家庭也是个小社会,多了爱,没有社会那样残酷,对子女也不要过分溺爱。要从柴米油盐中,找到生活的乐趣。
还有,最近看网上因为工作,学习,感情不顺利,选择自杀,他杀的,这都是身心不能健运,又不知道怎么调节自己,最后走向极端。我们从小就要培养一颗宽容开阔的心,心能像大海一样,海纳百川,自然好多事情,就能想的开了,好多路也就宽了。我们一定要学会思考,一个问题可以有多个解题思路,不一定都能走通,可以想想看,懂得举一反三,触类旁通,这样善于思考的习惯,养成了,就自然可以学会换位思考,好多问题,的想法就会有改观,有格局,有深度,不至于钻牛角尖。学会一个人,自己和自己对话,这个对话,也是一个深入思考的过程,对某些事情,最终可能无解,但学会这种思考会为你打开心灵之路。如果你不懂得怎么思考,那就读书,读圣贤书,圣贤教你的是最正确的,也是最捷径的。到任何时候,不能太逼自己,给自己太多压力。事情再多,一样一样来,做一件事情,一定要懂得专注,不管到最后,你能收获什么,哪怕只收货了劳累,那你也得认可,你知道这个劳累,最起码成长了自己。学会拿来,还是思考,这个思考是思考别人,别人的错误,别人的好,别人的坏,都要懂得拿来,自己思考,作为经验,警示,都好。这样自己遇到同样问题,就自然会处理了,好多事情可能就规避了。
学会管理自己。管理自己怎么管?首先,要善于发现自己,有哪些弱点,有哪些毛病?比如,自己爱情绪化,爱发脾气,爱烟酒,总是过量,爱失眠,爱瞎想,爱猜疑,爱嫉妒等等,针对自身的缺点,弱点,卓一攻破。我自己小时候,爱发脾气,自己就花半年时间,控制自己,每每遇到要发脾气的事情,就自己压制下来,克制久了,自然没脾气可发了。还有失眠,记得高中那会儿总爱睡不着,我就花一个月时间练习睡觉,现在,天大事情压下来,不失眠。所以,我们要学会发现自己的不足,想办法弥补,克制。绝对有利于自己身心健康的,而且受益终生。
管理自己,要管理好自己的时间。给自己制定时间表,建立时间观念,不要随意慌廢,也不要过分逼迫自己,让自己处于,愉悦輕鬆的健康状态。懒人管理时间法,把一天时间,在头脑里,若干段化,比如,几点吃早饭,午饭,晚饭,吃什么,近期自己的主要学习工作方向目标,除了休息,锻炼,吃饭,主攻一两个方向,记得一定要保证自己身体,心里处于健康運轉状态,比如,集中20分钟,放松下,喝点水,溜达一圈,回来继续,周而复始,专注一件事情,不想其他,不问收获,只看自己身心有没有健运,这样时间久了,身心自然健运,烦恼自然没有了。身体心灵都会很健康。也很少生病。懒人管理带有时刻性,你要时刻观察自己的念头,不要贪玩哦,发现自己没在正确的路上,马上把自己拉回来!
管理好自己,管理好自己的情绪。学会理性思维。遇到什么事情,都尽量保持理性,可以有,喜怒哀乐,不可以情绪化处理事情,这样的惯性思维,就可能会避免规避掉好多感性事故发生,比如,自杀他杀。
做什么事,都要掌握一个重要尺度,那就是恰到好处,怎么掌握?你可以從观察自己身体状况,心里活动入手,以身体、心里承受,承载程度爲临界点,觉得刚好能够承载,承受,再过一点就多了,那这就刚刚好,具体的情况,因人而异,自己掌握方法,自己生活中,慢慢体会!预祝每个人身心健康!