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           茁长成长
原来不经意间,我们积攒了那么多
来源:道德网作者:徐贵儒网址:http://www.xgrddw.com浏览数:4 
文章附图

过年了,弄了好多好吃的犒劳自己,辛苦一年了,这是最好的奖赏。吃完了,就喜欢静静待着,翻着手机,聊天,抢红包,发朋友圈。不亦乐乎!于是涨了好多肉,也悄悄的积攒下一些疾病隐患。我们经常说的富贵病,就这样来的!
过年了,放纵一下自己,打打麻将,玩玩牌,这些都很消耗身体,记得节制哦!
记得不渴也要喝水,喝白开水,不要用茶和饮料代替哦!
记得休息,不忘激活身体!比如每隔十五到二十分钟的集中精力,就要休息一下,哪怕伸个懒腰,往远处看看,活动下身体,捶捶背,揉揉肩,踢踢腿,,,保持健的状态很重要!
走路是很好的运动方式,但是还是有好多地方活动不够充分。如果再加上敲打,或者别的运动方式,实现通过运动,达到全身每个关节,畅通无阻,是最理想的!中医讲通则不痛,痛则不通
饮食要均衡,肉蛋,蔬菜,水果,每样都吃上点。现在可供选择的,吃的东西太多,每一样吃一点点,很容易就多了。营养欠缺不好,过剩还是不好,所以控制好量,很重要。有句话叫过犹不及。现在都讲八分饱。也就是说现在人很容易就营养过剩了。

时刻不忘给自己充电,填充正能量。学习各种知识文化,丰满自己。提高自己的悟性。这样自己才可能具备认知辨别的能力!

留点时间空间,给自己。让身心得以重新修整。伟大的创造,往往在孤独寂寞中产生的。习惯孤独寂寞,也是一种美!
不管生活是怎样的,我们都要用积极的心态去面对。不管风吹雨打,胜似闲庭信步。
有一种状态叫自律。自己身心健康状况如何,状态如何,多是由我们的自律能力,决定的。记得小时候爱发脾气,自己觉得不好,就花一年的时间,时刻提醒自己,遇到任何事,都不要发火,一年下来,我成功了。现在还在受益,还在努力做的更好,一刻不敢松懈。失眠,这些都能通过努力,修正过来。自律是一个自我觉悟的过程,首先要知道,知道自己的状态很重要。心情是否平静,体察自己呼吸是否均匀,说话语速,语调,有没有过激。这些细微的变化,都代表七情。

七情可以美化丰富我们的生活情趣。用过了七情,就会伤人。每一种过激的情绪,都会不同程度的,给我们的身体心灵,留下烙印,这些烙印如不能及时化解,久而久之,就有可能形成疾病。所以,如果你说不知不觉,我就得了什么病了,这都是你平时不经意间积攒下来的,外感内伤。控制调整好七情很重要。

中医讲治未病,我是这样理解,一种是照顾好自己,不让外感内伤,伤害到自己的身体,心灵。当然这比较理想,但也是可以控制的。另一种是疾病已经具备雏形,萌芽状态,我们就该把它,治理掉。治未病好啊!你想想这一生,不得大病,自然死亡,多好!不论怎样,我觉得修养身心,是达到治未病的最基本,也是最根本的保障。没有良好的道德素养,不能很好的把控自己,谈养生,也只是说说而已!

规律生活,严于律己,善于发现,善于修正。那你就可能积攒了健康,积攒了正能量,家庭幸福美满,享尽天伦之乐!

做到自查自律,你就基本能处于健康状态。看看一样的时间,不同的经历,抛开物质的,你到底积攒了啥?